День 5: 5 минут, два подхода и без уныния Сегодня у меня не получилось побить рекорд вчерашнего дня. Сделал 5 минут вместо шести. Разбил их на два подхода с перерывом, как и вчера. Тело сегодня было тяжелее, мышцы отвечали не так бодро. Но я не унываю. Восстановление - это не график, который всегда идет строго вверх. Бывают дни лучше, бывают хуже. Главное - я не остановился и вышел на тренировку. Слушаю свое тело. Если ему сегодня нужно было 5 минут, значит, так и нужно. Завтра будет новый день и новые силы. А как вы справляетесь с днями, когда силы не те, а планы пришлось урезать? Напишите, мне правда интересно. 🥤 Полезный совет дня Выпейте стакан воды за 30 минут до начала упражнений. Это помогает поддерживать нормальную вязкость крови и снижает риск головокружения при нагрузке. И держите бутылку рядом во время перерывов. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. 💙 Поставьте лайк, чтобы поддержать меня! Я открыт к предложениям и сотрудничеству (удаленная работа, гибкий график) - пишите: rustemshaidulov@gmail.com Подпишитесь на канал «инсульт реабилитация» в MAX, чтобы следить за дневником: https://max.ru/channel_insylt Подпишитесь на канал о витаминах и добавках: https://max.ru/channel_ristemvitamin Подпишитесь на канал в Дзене: https://dzen.ru/id/6a997e038869b7562c355bee БАД не является лекарственным средством. Обсуждайте добавки с врачом. #инсульт #реабилитация #восстановлениеноги #дневниквосстановления #геморрагическийинсульт #рустемшайдулов #личныйопыт #полезныесоветы